Livet leves ikke snorlige. Det bevæger sig i kurver, sving og nogle gange i uventede retninger. Vi oplever glæder og små sejre, men også bump på vejen, som kan føles svære at håndtere alene. Nogle gange er det hverdagsstress, bekymringer, andre gange livskriser eller gamle sår, der blusser op. I de situationer kan det være hjælpsomt at tale med en psykolog.
Overvejer du at starte i terapi?
At tage det første skridt kan føles stort. Mange spørger sig selv, om det overhovedet hjælper at gå i terapi, og hvordan man finder den rigtige psykolog? Det er helt naturlige overvejelser – og faktisk et udtryk for, at du tager din trivsel alvorligt.
Det første skridt mod at opsøge hjælp er ofte det sværeste. Mange går længe og overvejer, om deres problemer “er store nok”, eller om de “burde kunne klare det selv”. Sandheden er, at terapi ikke er forbeholdt bestemte typer problemer – det er for mennesker, der ønsker støtte, refleksion eller forandring.
Hvis du overvejer at starte i terapi, er det værd at huske, at det handler om dig og dit behov. Der findes ikke et rigtigt eller forkert tidspunkt at begynde – nogle starter i terapi midt i en akut krise, andre fordi de ønsker at forstå sig selv bedre eller skabe en dybere ro i hverdagen.
Synes du, det er svært at vælge psykolog?
Det kan føles som en stor beslutning at finde en psykolog. For mange er det vigtigt, at der er kemi og tryghed i relationen – og det er helt forståeligt. En god kontakt mellem klient og psykolog er en afgørende faktor for, at terapien føles meningsfuld og hjælpsom.
Det kan være en hjælp at læse lidt om psykologens tilgang, værdier og erfaringer. Men husk: du må gerne mærke efter, hvordan det føles i praksis. Terapi er et samarbejde, og det er helt i orden at tage en indledende samtale for at finde ud af, om det føles som det rette match for dig.
Er du i tvivl om, terapi virker?
Mange stiller sig selv spørgsmålet: “Virker terapi for mig?” Svaret er, at terapi ikke er en mirakelkur, men det kan være en proces, der gradvist gør en stor forskel. Nogle oplever hurtig lettelse ved at få sat ord på deres tanker. Andre mærker først forandringer over tid, når nye indsigter eller handlemuligheder vokser frem.
Forskning peger på, at det, der gør terapi virkningsfuld, ofte er kombinationen af to ting: relationen til psykologen og det arbejde, du selv er villig til at gøre mellem samtalerne. Terapi er ikke noget, der “gøres ved dig”, men noget vi skaber sammen.
Hvordan arbejder vi?
Hos os er det vigtigt, at du føler dig mødt som den, du er. Vi arbejder eklektisk, hvilket betyder, at vi ikke låser os fast på én bestemt metode. I stedet tilpasser vi tilgangen til netop dig og den situation, du står i. Nogle gange kan det være hjælpsomt med konkrete redskaber, andre gange at dykke dybere i følelser, relationer eller livshistorie.
Det vigtigste for os er relationen – at vi skaber et trygt rum sammen, hvor du kan undersøge det, der fylder. Metoden kommer ikke før klienten, men følger klienten.
Hvad kan terapi give dig?
Terapi kan give dig et frirum, hvor du ikke behøver bære alting alene. Det kan være et sted, hvor du langsomt finder mere klarhed, indre ro eller nye måder at handle på i dit liv. For nogle handler det om at hele gamle sår, for andre om at stå stærkere i nuet eller at finde retning for fremtiden.
Fælles for mange er oplevelsen af at blive set og mødt på en ny måde – og i det møde opstår ofte mulighed for forandring.
Hos os på Frederiksberg
Hos Psykologerne på Frederiksberg tager vi først og fremmest udgangspunkt i den enkeltes behov og særlige problemstillinger. Vores team af erfarne psykologer benytter terapi med dokumenteret effekt, særligt tilrettelagt til dine behov.
Kontakt os for en uforpligtende samtale
Læs mere om vores tilgang til terapi