Terapi

Livet er altid i forandring og leves ikke snorlige. Indimellem når det hele brænder på, kan det være hjælpsomt at tale med en psykolog.

Hos Psykologerne på Frederiksberg tager vi først og fremmest udgangspunkt i den enkeltes behov og særlige problemstilling. Sammen går vi på opdagelse i de tanker, følelser, sansninger og handlinger, der knytter sig til de udfordringer du oplever. Vi hjælper dig til at få øje på nye forståelser og handlemuligheder, så du kan gøre noget andet og mere meningsfuldt for dig selv.

Terapi? Hvad skal jeg vælge?

Overvejer du at starte i terapi? Synes du det er svært at vælge psykolog? Er du i tvivl om terapi virker? Nedenfor vil vi prøve at svare på dine spørgsmål.

Terapi? Hvad skal jeg vælge?

Overvejer du at starte i terapi? Synes du det er svært at vælge psykolog? Er du i tvivl om terapi virker? Nedenfor vil vi prøve at svare på dine spørgsmål.

Hvorfor terapi?

Du kan vælge at opsøge en psykolog af flere grunde:

Når du står i en vanskelig og uoverskuelig livssituation, hvor du kommer i kontakt med symptomer, følelser, tanker og reaktioner, som kan være både ukendte og overvældende, og hvor du kan opleve en følelse af magtesløshed og handlingslammelse.
Når du har brug for at finde løsninger på problemer, som du har kæmpet med gennem længere tid.
Når du er nysgerrig på dig selv – som et led i en personlig udvikling.

  • At gå i terapi giver dig mulighed for at få professionel hjælp og sparring til at blive hjulpet på rette vej. Terapi hjælper dig til bedre at forstå dig selv, dine tanker, følelser, sanser og handlemønstre. Gennem terapi kan du få støtte til at mærke egne behov, ønsker, grænser samt blive mere bevidst om dig selv, dine reaktionsmønstre og måder at være sammen med andre på.

    Vi hjælper dig gennem terapien med at blive mere opmærksom på de mønstre du bevidst og ubevidst sidder fast i, og støtter dig i at forandre og udvikle dem, så du kan genfinde glæden og trivslen igen. Dermed får du mulighed for at handle mere hensigtsmæssigt, at tage ansvar og træffe valg på en mere nuanceret og solidt grundlag.

Hvorfor terapi?

Du kan vælge at opsøge en psykolog af flere grunde:

Når du står i en vanskelig og uoverskuelig livssituation, hvor du kommer i kontakt med symptomer, følelser, tanker og reaktioner, som kan være både ukendte og overvældende, og hvor du kan opleve en følelse af magtesløshed og handlingslammelse.
Når du har brug for at finde løsninger på problemer, som du har kæmpet med gennem længere tid.
Når du er nysgerrig på dig selv – som et led i en personlig udvikling.

  • At gå i terapi giver dig mulighed for at få professionel hjælp og sparring til at blive hjulpet på rette vej. Terapi hjælper dig til bedre at forstå dig selv, dine tanker, følelser, sanser og handlemønstre. Gennem terapi kan du få støtte til at mærke egne behov, ønsker, grænser samt blive mere bevidst om dig selv, dine reaktionsmønstre og måder at være sammen med andre på.

    Vi hjælper dig gennem terapien med at blive mere opmærksom på de mønstre du bevidst og ubevidst sidder fast i, og støtter dig i at forandre og udvikle dem, så du kan genfinde glæden og trivslen igen. Dermed får du mulighed for at handle mere hensigtsmæssigt, at tage ansvar og træffe valg på en mere nuanceret og solidt grundlag.

God kemi med min psykolog

Når du vælger at gå i terapi hos Psykologerne på Frederiksberg vil vi forholde os professionelt til problemstillingerne. På samme måde som valg af teknik og metode er væsentlig for terapien, så viser forskning også at relationen til din terapeut er afgørende for udbytte af behandlingen. Hos Psykologerne på Frederiksberg bestræber vi os derfor på, at møde dig kontaktfuldt, så du trygt kan udvikle en tillidsfuld samarbejdsrelation.


Terapi der virker – specielt tilrettelagt til dig

Vi benytter terapi med dokumenteret effekt. Vi har specialiseret os indenfor neuroafffektiv terapi, kognitiv terapi, ACT, SE og EMDR. Foruden mangeårig solid erfaring, har vores psykologer viden om mange problemstillinger.

Dette giver dig den bedste forudsætning for kvalificeret psykologhjælp – specielt tilrettelagt til dig. Stadig mange spørgsmål omkring terapi? Få svarene herunder.

Terapi der virker – specielt tilrettelagt til dig

Vi benytter terapi med dokumenteret effekt. Vi har specialiseret os indenfor neuroafffektiv terapi, kognitiv terapi, ACT, SE og EMDR. Foruden mangeårig solid erfaring, har vores psykologer viden om mange problemstillinger.

Dette giver dig den bedste forudsætning for kvalificeret psykologhjælp – specielt tilrettelagt til dig. Stadig mange spørgsmål omkring terapi? Få svarene herunder.

Når terapi er nyt

Det kan være svært og grænseoverskridende at tale med et fremmed menneske om sårbarhed. Måske du har tanker om, hvordan du skal præsentere problemstillingen, eller hvordan du kommer til at reagere. Måske du er skeptisk overfor, om terapi virker.

Det er vores ansvar at hjælpe dig bedst muligt med din problemstilling samt at møde dig trygt og roligt. Hos os skal du ikke føle, at du skal præstere eller være på en bestemt måde. Vi hjælper dig lige der hvor du er, og tager ansvar for dig og din udvikling.


Terapi – hvor længe?

Varighed af et terapiforløb er meget individuelt. For nogle er der tale om korte, afgrænsede forløb på 3-5 sessioner. For andre er der behov for et længerevarende forløb, der kan strække sig til måneder eller år.

Terapi – hvor længe?

Varighed af et terapiforløb er meget individuelt. For nogle er der tale om korte, afgrænsede forløb på 3-5 sessioner. For andre er der behov for et længerevarende forløb, der kan strække sig til måneder eller år.

Terapi – hvor ofte?

Det er generelt svært at sige noget om varigheden af individuel terapi, der kan variere fra ganske få timer til et længere forløb. Varigheden tilrettelægges ud fra den enkeltes problemstilling, behov og livsomstændigheder. Ofte bygges et forløb dog op med samtaler enten hver uge eller hver anden uge.

Så snart du mærker bedring og symptomlettelse, planlægges længere tid mellem samtalerne. I slutningen af forløbet planlægges ofte større interval mellem samtalerne, for den måde at sikre stabil bedring over tid. Til sidst kan man overveje follow up efter nogle måneder, hvis det giver mening for dig og dit forløb.


Terapi – hvor ofte?

Det er generelt svært at sige noget om varigheden af individuel terapi, der kan variere fra ganske få timer til et længere forløb. Varigheden tilrettelægges ud fra den enkeltes problemstilling, behov og livsomstændigheder. Ofte bygges et forløb dog op med samtaler enten hver uge eller hver anden uge.

Så snart du mærker bedring og symptomlettelse, planlægges længere tid mellem samtalerne. I slutningen af forløbet planlægges ofte større interval mellem samtalerne, for den måde at sikre stabil bedring over tid. Til sidst kan man overveje follow up efter nogle måneder, hvis det giver mening for dig og dit forløb.


Kontakt