PTSD

Har du oplevet en traumatisk begivenhed, der har efterladt dig med vedvarende følelsesmæssig smerte og angst? PTSD (Posttraumatisk Stresslidelse) er en alvorlig tilstand, der kan påvirke dit daglige liv og forhold. Hos psykologerne på Frederiksberg er vi specialiserede i at hjælpe mennesker med at håndtere og overvinde PTSD.

Hvad er PTSD?

PTSD står for Posttraumatisk Stresslidelse. Det er en psykisk lidelse, der kan opstå efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed. Symptomerne kan omfatte flashbacks, mareridt, angst, søvnproblemer og følelsesmæssig afstumpning. Det er vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man mistænker, at man lider af PTSD.

  • Symptomer på PTSD kan variere fra person til person, men nogle almindelige symptomer inkluderer genoplevelse af traumet gennem mareridt eller flashbacks, undgåelse af situationer eller steder, der minder om traumet, negative ændringer i tanker og humør, hyperarousal og øget reaktivitet, søvnproblemer, irritabilitet og koncentrationsbesvær.
    Det er vigtigt at bemærke, at kun en kvalificeret professionel kan diagnosticere PTSD, da symptomerne kan være forskellige for hver person.

  • Årsagerne til PTSD kan variere, men det er typisk forbundet med at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed, såsom krig, voldtægt, naturkatastrofer eller alvorlige ulykker. Andre faktorer, der kan bidrage til udviklingen af PTSD, inkluderer tidligere traumatiske oplevelser, genetiske faktorer, manglende social støtte og en historie med psykiske problemer. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle, der oplever en traumatisk begivenhed, udvikler PTSD, og reaktionen kan variere fra person til person.

  • Det er vigtigt at huske, at disse forslag kan variere fra person til person, og det er altid bedst at konsultere en professionel for individuel rådgivning. Nogle mulige ting, du kan prøve, inkluderer:

    1. Søg støtte: Tal med en terapeut eller rådgiver, der har erfaring med PTSD. De kan hjælpe dig med at forstå og håndtere dine symptomer.
    2. Øvelse: Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere stress og angst. Prøv at finde en form for motion, der passer til dig, som f.eks. gåture, yoga eller svømning.
    3. Stresshåndtering: Lær teknikker til at håndtere stress, såsom dyb vejrtrækning, meditation eller mindfulness. Disse teknikker kan hjælpe med at berolige dit sind og reducere angst.
    4. Selvpleje: Prioriter din egen velvære ved at tage tid til at gøre ting, der bringer dig glæde og afslapning. Dette kan omfatte hobbyer, læsning, lytte til musik eller tage et varmt bad.
    5. Støttesystem: Opbyg et stærkt støttesystem af venner og familie, der kan støtte dig gennem din helingsproces. Det kan også være nyttigt at deltage i en supportgruppe med andre, der har oplevet PTSD.

    Husk, at det er vigtigt at være tålmodig med dig selv og give dig selv tid til at helbrede. PTSD er en kompleks lidelse, og det kan tage tid og professionel hjælp at komme sig.

  • Behandlingen af PTSD kan variere afhængigt af individuelle behov og sværhedsgraden af symptomerne. Det er vigtigt at konsultere en kvalificeret psykolog eller psykiater for at få en individuel behandlingsplan, der passer til ens specifikke situation.
    Hos psykologerne på Frederiksberg tilbyder vi individuel terapi, hvor vi arbejder sammen med dig for at forstå og bearbejde dine traumatiske oplevelser. Vi bruger evidensbaserede metoder til at hjælpe dig med at reducere angst, håndtere flashbacks og mareridt, og genopbygge tillid og tryghed i dit liv. Herunder SE terapi og EMDR terapi.

    Vi forstår, at PTSD kan være en udfordrende tilstand at leve med, men du er ikke alene. Vores terapeuter er her for at støtte dig på din vej mod helbredelse og bedring.

  • Bøger

    Der er mange bøger og artikler om PTSD, der kan give mere information og forståelse af lidelsen. Nogle anbefalede bøger inkluderer:

    • “The Body Keeps the Score” Af Bessel van der Kolk,
    • “The PTSD Workbook” Af Mary Beth Williams
    • “Trauma and Recovery” Af Judith Herman.

    Der er også mange videnskabelige artikler og forskningsstudier om emnet, som kan findes ved at søge på akademiske databaser som PubMed eller Google Scholar.


    Podcast

    • “Hjernekassen på Hjemmebesøg – Jacob” Af Hjernekassen på P1 – Lyt her
    • “PTSD – en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp” Af Psykologen i Øret – Lyt her
    • “Traumatisk Stress – Hvad, hvorfor, hvornår?” Af Samtaler om Stress – Lyt her
    • “PTSD vs. Traumatisk Stress – Interview med Johanna Søndergaard” Af Samtaler om Stress – Lyt her

Ønsker du en samtale?

Kontakt os for en uforpligtende samtale med en af vores psykologer.

Søs Sinnerup

+45 21 12 02 20
www.psykologsøssinnerup.dk

Mette Hedegaard

+45 61 30 60 13
www.psykologmettehedegaard.dk

Maria Holberg

Tlf.: +45 93 99 50 10
mariaholberg@protonmail.com

    Ønsker du en samtale?

    Kontakt os for en uforpligtende samtale med en af vores psykologer.

    Søs Sinnerup

    +45 21 12 02 20
    www.psykologsøssinnerup.dk

    Mette Hedegaard

    +45 61 30 60 13
    www.psykologmettehedegaard.dk

    Maria Holberg

    Tlf.: +45 93 99 50 10
    mariaholberg@protonmail.com


      Kontakt