SE-terapi
Metoden Somatic Experiencing® er udviklet af den amerikanske psykolog Peter Levine og tilsigter at skabe balance i det autonome nervesystem. Via fokuseret opmærksomhed på kropsfornemmelser og sanser forløses kropslige ubalancer, ophobet stress og spændinger efter traumer eller overvældende livsbegivenheder. Teorien bag metoden understøttes af den nyeste forskning.
Hvad er SE-terapi?
Somatic Experiencing® er en terapeutisk metode, som er virksom til at mindske og opløse stressreaktioner fra chok og traumer. Stressreaktionerne kan sætte sig i kroppen som eksempelvis ‘holdthed’ eller uro og det er disse reaktioner, metoden tilsigter at forløse. Det er ikke begivenheden, men personens reaktion på begivenheden, der udløser traumet.
Et forløb med SE-terapi kan se forskelligt ud alt efter problemstilling og samarbejdet mellem klient og psykolog. Nogle forløb er forankret i en en enkelt oplevelse imens andre, særligt relationstraumer, kan have et længere sigte.
Hvad er SE-terapi?
Somatic Experiencing® er en terapeutisk metode, som er virksom til at mindske og opløse stressreaktioner fra chok og traumer. Stressreaktionerne kan sætte sig i kroppen som eksempelvis ‘holdthed’ eller uro og det er disse reaktioner, metoden tilsigter at forløse. Det er ikke begivenheden, men personens reaktion på begivenheden, der udløser traumet.
Et forløb med SE-terapi kan se forskelligt ud alt efter problemstilling og samarbejdet mellem klient og psykolog. Nogle forløb er forankret i en en enkelt oplevelse imens andre, særligt relationstraumer, kan have et længere sigte.
Hvordan foregår det?
Kroppen husker chok og traumer, også selv om der ikke er en bevidst erindring om dem. I terapien arbejder vi med at få kontakt til kroppen for derigennem at forløse symptomer som ubehag, uro, rastløshed, smerter, søvnløshed mv.
Det primære arbejde foregår i samtale om kroppen.
Vores erfaring er, at vi i mange forløb integrerer elementer fra denne metode i vores terapier, lige som vi trækker på neuroaffektiv terapi i mange af vores SE-forløb.
Læs derfor gerne om neuroaffektiv terapi her.
Hvordan foregår det?
Kroppen husker chok og traumer, også selv om der ikke er en bevidst erindring om dem. I terapien arbejder vi med at få kontakt til kroppen for derigennem at forløse symptomer som ubehag, uro, rastløshed, smerter, søvnløshed mv.
Det primære arbejde foregår i samtale om kroppen.
Vores erfaring er, at vi i mange forløb integrerer elementer fra denne metode i vores terapier, lige som vi trækker på neuroaffektiv terapi i mange af vores SE-forløb.
Læs derfor gerne om neuroaffektiv terapi her.
SE-terapi
Hvem kan få hjælp med denne metode?
Nervesystemets måder at organisere sig på ved eksempelvis traumer, stress, angst og depression, har stor indflydelse på hvordan vi trives psykisk.
Der er gode erfaringer med at anvende denne metode til traumer og overvældende oplevelser som: PTSD, piskesmæld, hjernerystelser, migræne, overbelastninger, seksuelle overgreb, trafikulykker, barndomstraumer, fald, vold, stress m.m.
Litteratur
Du kan læse mere om metoden på www.somaticexperiencing.dk eller i Peter Levins bøger, fx “Væk Tigeren” og “Den tavse stemme”.
Podcast
- “Somatic Experiencing® ved Frank Vestergaard Olsen” Af Samtaler om Stress – Lyt her
