Selvværd handler ikke om at stå foran spejlet og råbe “jeg er god nok!” hvis du inderst inde ikke tror på det.
Det handler om at begynde at føle, at du er værdifuld – også når du ikke præsterer, også når du fejler. Og dét er præcis, hvad terapi kan hjælpe dig med.
Når du er træt af at være din egen værste kritiker
Har du nogensinde tænkt:
“Hvis nogen behandlede mig, som jeg behandler mig selv i mit eget hoved – så ville jeg gå min vej.”
Så er det måske tid til at tage dit selvværd alvorligt. Ikke ved at “tænke positivt” – men ved at arbejde med de dybe mønstre, der har lært dig at tvivle på dig selv.
Terapi der virker – fordi den går i dybden
Hos os handler selvværdsarbejde ikke om hurtige tricks, men om:
- At udfordre den indre kritiker
- At lære selvmedfølelse i stedet for selvbebrejdelser
- At skrive nye historier om dig selv
- At mærke dig selv med ro – ikke skam
Tre små skridt – du kan tage i dag
- Stop op og spørg: “Ville jeg tale sådan til en ven?”
- Skriv 3 ting, du gjorde godt i dag – uanset hvor små de er.
- Sæt hånden på hjertet og sig højt: “Jeg øver mig i at være på min egen side.”
Du skal ikke bevise noget her
Terapi er ikke et sted, hvor du skal “have styr på det”. Det er et sted, hvor du må være rodet, stille, vred, ked af det – og stadig mødes med respekt og ro.
Hos Psykologerne på Frederiksberg hjælper vi dig med at finde hjem i dig selv igen. Ikke som en ny version – men som dig, når du ikke længere tror, du skal være noget andet.