“Når kroppen siger det, du ikke selv kan”
Har du ondt – uden at lægerne kan finde noget galt?
Får du hovedpine, spændinger eller mavekramper i pressede perioder?
Føles det som om, kroppen taler sit eget sprog?
Det kan være et tegn på psykosomatiske smerter – en naturlig (men ofte overset) reaktion, når kroppen bliver budbringer for din psyke.
Hvad er psykosomatiske smerter?
Psykosomatiske smerter er fysiske smerter eller symptomer, der ikke kan forklares med en medicinsk diagnose, men som alligevel føles helt virkelige.
Eksempler på typiske symptomer:
- Kronisk hovedpine
- Muskelspændinger i nakke, skuldre eller kæber
- Mavesmerter eller fordøjelsesproblemer
- Hjertebanken, uro i kroppen
- Træthed, søvnproblemer, svimmelhed
Det er kroppens måde at sige: “Noget føles ikke trygt – og jeg prøver at få dig til at lytte.”
Når psyken og kroppen hænger sammen
Du er ikke lavet af to adskilte systemer. Din krop og din psyke hænger uløseligt sammen.
Når vi ikke får bearbejdet stress, sorg, angst eller undertrykte følelser, finder kroppen andre måder at reagere på.
Det er ikke noget, du gør forkert – det er noget, din krop gør for at beskytte dig.
Forskning viser, at traumer, undertrykte følelser eller vedvarende psykisk pres kan manifestere sig fysisk, især hvis der ikke har været plads til at udtrykke dem følelsesmæssigt.
Måske kender du det her:
- Du “bider tænderne sammen”, når du er stresset – og får ondt i kæben
- Du har ondt i maven hver mandag morgen
- Din ryg “låser sig”, hver gang du skal præstere
- Du får spændingshovedpine, hver gang du undertrykker vrede
- Du mærker trykken for brystet, selvom lægen siger, hjertet er sundt
Det er tegn på, at din krop prøver at samarbejde med dig – ikke modarbejde dig.
Den usynlige pris ved at ignorere kroppen
Hvis vi overhører kroppens signaler længe nok, bliver de ofte stærkere. Symptomerne kan eskalere, og det kan føre til:
- Langvarig sygemelding
- Øget angst og uro
- Nedbrydning af livskvalitet
- Mangel på tillid til egen krop
Derfor er det vigtigt at tage kroppens signaler alvorligt – også når der ikke er en “fysisk forklaring”.
Hvad kan du gøre?
At arbejde med psykosomatiske smerter handler ikke kun om afspænding og smertelindring – men også om at forstå, hvad der ligger bag.
I samtaleterapi kan du lære at:
- Lytte til din krops signaler uden frygt
- Forstå dine følelsesmæssige mønstre
- Bearbejde stress, traumer eller indestængte følelser
- Skabe ro og tryghed – både i krop og sind
Mange oplever, at kroppen begynder at hele, når de begynder at tage deres indre liv alvorligt.
Når kroppen husker det, du har glemt
Hos Psykologerne på Frederiksberg hjælper vi dig med at forstå forbindelsen mellem krop og psyke. Vi arbejder med både samtaleterapi, følelsesmæssig regulering og psykosomatik.
Genkender du noget af dette fra dit eget liv?
Book en samtale med os her
Eller ring for en uforpligtende snak her