Overgangsalder: Når kroppen forandrer sig, og sindet følger med
Har du svært ved at genkende dig selv?
Er du mere irritabel, trist, træt eller urolig end før?
Føler du, at det hele ramler lidt – uden nogen egentlig grund?
👉🏻 Du er ikke alene.
👉🏻 Og nej, du er ikke ved at “gå fra forstanden”.
Det kan være overgangsalderen, der viser sig – ikke kun i kroppen, men også i sindet.
Overgangsalder er mere end hedeture
Når vi taler om overgangsalder, taler vi ofte om hedeture, svedeture og menstruationens ophør.
Men det, mange kvinder kæmper mest med, er det usynlige:
- Humørsvingninger
- Nedtrykthed eller angst
- Søvnproblemer
- Koncentrationsbesvær
- Øget følsomhed og irritation
- Følelse af ensomhed, uro eller “tomhed”
Det er ikke bare hormoner – det er en livsomstilling.
Hvad sker der i kroppen og sindet?
I overgangsalderen ændres niveauet af østrogen og progesteron – hormoner, der spiller en rolle i både hjernens og kroppens balance.
De påvirker bl.a.:
- Søvn
- Stressniveau
- Følelsesmæssig stabilitet
- Hukommelse og koncentration
- Nervesystemets regulering
Det betyder, at mange kvinder oplever følelsesmæssige rutsjeture, der føles som en slags indre jordskælv – midt i et liv, de ellers har haft styr på.
“Jeg føler mig pludselig forkert – og alene”
Mange kvinder i overgangsalderen siger:
“Jeg føler mig ikke som mig selv.”
“Jeg kan ikke styre mine reaktioner.”
“Jeg er ikke sikker på, hvem jeg er længere.”
Det er sårbart. Og det er svært at tale om – for mange af os har lært at “klare det selv”.
Men i virkeligheden er overgangsalderen et følelsesmæssigt vendepunkt, hvor gamle mønstre, relationer og prioriteringer bliver sat i spil.
En livsfase med mulighed for ny selvforståelse
Psykologisk set er overgangsalderen ikke bare en afslutning – det er en overgang til en ny fase.
Det kan være en tid, hvor:
- Du får øje på gamle mønstre, du ikke længere vil leve med
- Du mærker et behov for forandring eller fordybelse
- Du begynder at sætte grænser, du før ignorerede
- Du genopdager din egen stemme, dine behov og værdier
Men det kræver støtte, forståelse og plads til at lande i det.
Hvordan kan terapi hjælpe i overgangsalderen?
Samtaleterapi kan være en vigtig støtte i en tid, hvor du oplever:
- Følelsesmæssige udsving
- Lavt selvværd eller tvivl på dig selv
- Eksistentielle spørgsmål: “Hvem er jeg – og hvad vil jeg nu?”
- Relationelle konflikter (med partner, børn eller kolleger)
- Svært ved at finde ro i kroppen og sindet
Hos os kan du få et rum, hvor du bliver mødt uden krav eller forklaringer. Hvor du får hjælp til at forstå dine reaktioner og finde ro i forandringen.
Psykolog i København – støtte til kvinder i overgangsalderen
Hos Psykologerne på Frederiksberg har vi erfaring med at støtte kvinder gennem overgangsalderen – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Du er i gang med en vigtig overgang – og du må gerne få hjælp til at lande i den.
Book en samtale med os her
Eller ring for en uforpligtende snak her